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퇴근 후 오디오북 추천 BEST5 – 40대 직장인의 힐링 루틴 퇴근 후 집에 돌아오면 몸은 지쳤는데, 마음은 여전히 무거울 때가 많습니다. 그럴 때, 눈은 감고 귀로만 듣는 오디오북은 최고의 위로가 됩니다. 읽지 않아도 되고, 누워서 듣기만 해도 책 한 권이 마음에 스며드는 경험. 오늘은 40대 직장인에게 추천하는 퇴근 후 오디오북 5선을 소개합니다.1. 아침에는 죽음을 생각하는 것이 좋다 – 김영민철학 교수의 짧은 칼럼 모음집. 삶의 본질과 죽음, 일상의 무게를 날카롭지만 따뜻하게 풀어냅니다. 하루를 돌아보며 묵직한 질문을 던지고 싶은 분께 추천드립니다.들으면 좋은 시간: 저녁 산책 중, 혹은 조용한 밤2. 오늘도 무사히 일상답게 – 김신지잔잔한 에세이톤 글과 따뜻한 목소리의 조화가 훌륭합니다. 별일 없는 하루에 감사하는 법을 알려주는 책. 마음이 지친 날, 혼술.. 2025. 8. 6.
혼술의 품격 – 1인 홈술 안주 레시피 퇴근 후 조용한 집 안에서 혼자 마시는 한 잔, 그 자체만으로도 위로가 되는 시간이 있습니다. 누구의 방해도 없이, 나만의 속도로 하루를 마무리하는 그 순간을 더 특별하게 만들어주는 것이 있다면 바로 간단하면서도 품격 있는 1인용 안주 아닐까요?오늘은 혼술의 품격을 높여줄, 만들기도 쉽고 맛도 좋은 홈술 안주 레시피 3가지를 소개합니다. 냉장고 속 재료로도 충분히 가능한, 진짜 현실적인 혼술 친구들이에요.1. 에어프라이어 두부스테이크재료: 두부 1모, 간장, 올리브유, 다진 마늘, 후추, 파슬리만드는 법:두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 두껍게 썰어요.간장 1스푼, 올리브유 1스푼, 다진 마늘 약간을 섞어 소스를 만듭니다.두부에 소스를 발라 에어프라이어에 180도에서 10~15분 돌려요.겉은 바삭, 속.. 2025. 8. 5.
40대 직장인의 퇴근후 류틴 공유해요 하루에 몇 번이나 이런 생각을 하시나요? “오늘도 고생 많았다.” 40대에 들어서면 일도 익숙하고, 가정도 자리 잡히지만 정작 ‘나 자신에게 집중할 시간’은 점점 줄어드는 것 같습니다. 그래서 저는 퇴근 후를 소중히 여깁니다. 짧지만 확실한 쉼을 주는 저만의 퇴근 후 루틴, 오늘 공유해볼게요.오후 6시 30분 – 퇴근 후 집 도착회사에서 나와 지하철을 타고 집에 도착하면 딱 저녁 6시 30분쯤. 옷을 갈아입고 손을 씻고, 간단히 물 한 잔 마시며 하루를 마무리할 준비를 시작합니다. 이 짧은 5분이 은근히 중요해요. 회사의 에너지를 집 밖에 두고 들어온다는 느낌이 들어요.7시 – 저녁은 가볍게, 때로는 배달예전엔 직접 요리하는 게 좋았는데, 요즘은 에너지가 부족한 날엔 샐러드나 반조리 식품을 자주 활용합니.. 2025. 8. 5.
퇴근후 즐기는 40대 취미 - 하루의 피러를 푸는 힐링 루틴 하루 종일 일하고 돌아온 저녁, 그냥 누워서 TV만 보자니 아쉽고, 또 무언가 의미 있는 시간을 보내고 싶을 때가 있습니다. 특히 40대 직장인이라면 일과 가정 사이에서 나를 위한 시간이 너무 부족하다고 느끼곤 하죠. 오늘은 퇴근 후 1~2시간 내외로 가볍게 즐길 수 있는 취미 5가지를 소개합니다.1. 산책 & 걷기 명상가장 간단하지만 꾸준히 하면 효과가 큰 취미입니다. 저녁 30분만 걸어도 머리가 맑아지고 몸이 개운해져요. 걷기 명상은 요즘 마음 건강 관리로도 많이 활용됩니다. 이어폰 없이 자연의 소리를 들으며 걷는 것도 좋고, 팟캐스트를 들으며 가볍게 동네를 도는 것도 충분한 힐링이 됩니다.2. 독서 or 오디오북 듣기조용한 공간에서 책 한 권을 펼치는 것만으로도 삶이 정리되는 느낌이 듭니다. 눈이 .. 2025. 8. 5.
40대에 딱 좋은 취미 5가지 ,일상에 활력주는 소소한 취미 알아보기 40대에 딱 좋은 취미 5가지, 일상에 활력을 주는 소확행어느덧 인생의 중심이라 불리는 40대. 가족, 일, 건강… 하루하루를 치열하게 살아가는 이 시기에는 나를 위한 작은 여유가 더욱 간절해집니다. 그래서 요즘 40대 취미를 찾는 분들이 많습니다. 소소하지만 확실한 행복, 이른바 소확행을 누릴 수 있는 취미 활동으로 일상에 활력을 더해보세요.1. 반려식물 키우기 – 초록이 주는 힐링집안에 초록 식물이 하나 있는 것만으로도 분위기가 달라집니다. 반려식물은 말없이 우리에게 평온함을 주고, 물 주고 가지치기하는 짧은 시간이 하루의 스트레스를 날려줍니다. 40대 여성들 사이에서 인기 높은 취미로, 베란다 정원 만들기나 실내 공기정화식물 키우기도 추천드려요.2. 스마트폰 사진 찍기 – 감성 저장소 만들기전문 장.. 2025. 8. 5.
애드센스 승인받기까지의 모든 과정 단계별로 쉽게 설명 블로그나 웹사이트를 운영하면서 수익을 내고 싶다면, 가장 먼저 떠오르는 방법이 바로 Google 애드센스입니다. 하지만 처음 신청하는 분들에겐 막막하게 느껴질 수 있죠.오늘은 애드센스 승인까지 어떤 과정을 거쳐야 하는지 단계별로 쉽게 설명해드릴게요.1단계: 콘텐츠 준비애드센스 승인의 핵심은 ‘콘텐츠의 질’입니다. 아래 기준을 먼저 갖추는 것이 중요합니다.정보성 글 10개 이상 (1500자 내외, 복사 붙여넣기 금지)모든 글에 목차, 제목, 문단 구분 포함개인 일기, 짧은 글, 광고성 콘텐츠는 지양카테고리 2개 이상 구성 권장 (예: 건강, 정부지원금)2단계: 사이트 구성 정리애드센스는 ‘정돈된 사이트’인지도 평가합니다. 기본적으로 다음과 같은 페이지들을 만들어 두는 것이 좋습니다:소개 페이지 (About.. 2025. 8. 5.

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