전체 글158 여름 감기 예방법: 냉방병 없이 건강하게 여름 나기 한여름에도 감기에 걸릴 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 낮은 실내 온도, 에어컨 바람, 실내외 온도차 등은 우리 몸의 면역력을 떨어뜨려 여름 감기를 유발할 수 있습니다. 지금부터 간단하고 효과적인 예방법을 소개해드릴게요.1. 실내외 온도차 줄이기에어컨을 사용할 때는 실내온도를 외부보다 5도 이상 낮추지 않는 것이 좋습니다. 겉옷이나 얇은 담요를 준비하면 냉기를 직접 받는 것을 피할 수 있어요.2. 수분과 습도 유지건조한 공기는 점막을 약하게 만들어 감기 바이러스에 취약해집니다. 물을 자주 마시고, 실내 습도는 40~60%로 유지하세요. 가습기나 젖은 수건을 활용하는 것도 도움이 됩니다.3. 개인 위생 철저히외출 후 손 씻기는 기본입니다. 30초 이상 비누로 꼼꼼하게 손 씻기, 마스크 착용, 기침 예절을.. 2025. 7. 30. 🌞 올여름 최고 보양식 추천 6선 오늘 중복입니다..전복 삼계탕부터 콩국수까지, 더위를 이겨낼 건강한 선택무더운 여름, 지치고 피곤한 몸을 회복하는 데는 역시 보양식이 최고죠! 복날을 앞두고 특히 인기 있는 보양식 6가지를 엄선하여 소개해드립니다.1. 🐔 전복 삼계탕효능: 면역력 강화, 피로 회복포인트: 전복은 ‘바다의 산삼’이라 불리며, 삼계탕과의 궁합이 좋아 체력 회복에 탁월2. 🐟 민어 찜 / 매운탕효능: 소화가 잘 되는 고단백 보양식포인트: 여름에 가장 맛이 오르는 생선으로 복날 특식으로 추천3. 🦆 오리 백숙 / 오리구이효능: 체내 열 조절, 스태미나 강화포인트: 불포화지방산이 많아 혈관 건강과 피로 해소에 효과적4. 🐍 장어구이 / 장어덮밥효능: 기력 회복, 피로 해소포인트: 비타민 A·E, 철분 풍부. 남성 스태미나.. 2025. 7. 30. 2025년 자취 필수 정보 – 월세부터 식비까지 절약하는 법 2025년 현재, 고물가 시대에 자취생의 생활비 절약은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 혼자 사는 자취생이라면 월세, 식비, 공과금, 교통비 등 지출 항목이 많기 때문에 체계적인 소비 습관이 필요합니다. 이 글에서는 자취 경력 5년 이상의 경험을 바탕으로 실생활에서 바로 실천 가능한 절약 팁 7가지를 소개합니다.1. 정기적으로 장보기 vs 하루 장보기 구분하기매일 편의점이나 마트를 들르는 것보다 1주일 단위로 정기 장보기를 하면 지출을 훨씬 효율적으로 줄일 수 있습니다. 식단을 미리 계획하고 필요한 재료만 사는 것이 핵심입니다. 장보기 전에는 반드시 장보기 리스트를 작성하세요.2. 냉장고 재고 먼저 확인 후 요리자취생의 냉장고에는 사용하지 않은 식재료가 남기 쉽습니다. 식재료 버리는 비용도 생활비입니다... 2025. 7. 29. 피부 뒤집히기 전에! 2025년 여름 지성 피부 관리 루틴 공개 여름철 피부 트러블 관리법 - 지성 피부를 위한 실전 팁 여름이 되면 고온다습한 날씨로 인해 피지 분비량이 증가하고, 이는 곧 지성 피부의 트러블로 이어지기 쉽습니다. 특히 여드름, 블랙헤드, 피지 과다는 지성 피부에 가장 흔하게 발생하는 문제입니다. 본 글에서는 2025년 기준으로 가장 효과적인 여름철 지성 피부 관리법을 소개합니다.1. 클렌징은 두 번, 하지만 과하지 않게지성 피부는 피지와 노폐물이 많기 때문에 저자극 이중 세안이 중요합니다. 아침에는 가벼운 폼 클렌징, 저녁에는 클렌징 오일 + 폼클렌징을 추천합니다. 단, 하루 3번 이상 세안하는 것은 오히려 피부 보호막을 손상시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.2. 피지 조절 토너로 모공 케어피지 컨트롤 기능이 있는 토너를 사용하면 모공 속 노폐물을.. 2025. 7. 29. 50대 돈 버는 방법 총정리 – 현실적이고 실천 가능한 전략 50대 돈 버는 방법 총정리 50대는 인생의 중요한 전환점으로, 경제적 안정과 은퇴 준비를 동시에 고려해야 하는 시기입니다. 풍부한 경험과 경력을 바탕으로 새롭게 돈을 벌 수 있는 방법을 찾는 분들이 많죠. 이번 글에서는 50대에 적합한 다양한 돈 버는 방법을 현실적이고 구체적으로 소개하겠습니다.1. 경력과 재능을 활용한 컨설팅 및 강의오랜 직장 생활이나 전문 분야 경험을 살려 컨설팅이나 강의 사업을 시작할 수 있습니다. 기업이나 소상공인을 대상으로 한 경영 컨설팅, 취미나 기술을 가르치는 온라인 강의 등 다양한 방법이 있습니다. 최근에는 유튜브나 온라인 플랫폼을 통해 강의를 제작하고 수익화하는 사례도 늘고 있어요.2. 재테크 및 안정적인 투자50대는 은퇴 이후를 대비해 재테크를 시작하기 좋은 시기입니다.. 2025. 7. 29. 작은 불편함 쉽고 간단하게 해결해주는 방법 바쁜 일상 속에서 겪는 작은 불편함들, 누구나 한두 가지씩은 가지고 있을 거예요. 예를 들어 매일 사용하는 주방에서의 번거로움, 정리되지 않는 물건들, 자주 엉키는 충전선 등… 작지만 반복되는 불편함은 스트레스를 만들고 하루의 리듬을 흐트러뜨리기도 합니다.그렇다고 해서 매번 큰 변화나 투자를 하긴 어렵죠. 하지만 다행히도, 요즘은 일상 속 문제를 간단하게 해결해주는 제품과 아이디어들이 많아졌습니다. 오늘은 그런 작은 불편함을 ‘쉽고 간단하게’ 해결할 수 있는 방법들을 소개해드릴게요.1. 자주 쓰는 물건, ‘보관 위치’가 핵심물건을 아무리 잘 사도, 자리를 정해주지 않으면 찾을 때마다 불편함이 생깁니다. 자주 쓰는 물건일수록 손이 가장 잘 닿는 위치에, 정리된 상태로 놓아두는 것이 중요해요. 정리용 트레이.. 2025. 7. 29. 이전 1···19202122232425···27 다음
