면역#스트레스#면역력1 [건강 관리] 스트레스와 면역력의 관계, 관리 방법 7가지 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 하지만 과도한 스트레스는 면역력을 떨어뜨리고, 각종 질환에 쉽게 노출되게 만듭니다. 최근 연구에 따르면 스트레스가 길게 지속될 경우 우리 몸의 면역 세포 활동이 줄어들고, 회복 속도 또한 느려지는 것으로 나타났습니다. 이번 글에서는 스트레스와 면역력의 관계를 살펴보고, 면역력을 지키는 관리 방법을 정리해드립니다.1. 스트레스가 면역력에 미치는 영향스트레스 상황이 발생하면 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 단기적으로는 긴장 완화에 도움을 주지만, 장기간 과다 분비되면 면역 세포의 활동을 억제하고 염증 반응을 촉진합니다. 이로 인해 감기, 독감 같은 바이러스 질환에 쉽게 걸리거나, 상처 회복이 늦어질 수 있습니다.2. 면역력 저하.. 2025. 9. 6. 이전 1 다음